20 км ходьбы это много или мало за день?

Да

Дофига

Для разных людей по разному

Это в два раза больше нормы. Отдыхай, ты молодец

Это нормально.

Что-то между много и нормально.

Много

Чисто встал с кровати

50/50, достижимая цель, но потом ноги побаливают, смотря где ходишь

это норм

Много.

Норма в сутки для мужчин примерно 15 км , то есть на 5 км больше рекомендованного но в целом ничего плохого нет . Но стоит помнить что перегрузки вредят сердцу

Этого вполне хватит, чтоб 50-и ты угробил ноги

Много\мало для кого?
Врачи рекомендуют 10 тысяч шагов ежедневно. Это около 7 км.
Так что 20 км в походе наверное нормально, а вот ежедневно ни к чему.