Как эффективно развить дыхалку?

Регулярный легкий бег с контролем дыхания. Вдох через нос, выдох через рот. Активно работать легкими и диафрагмой, привыкая глубоко и быстро "кушать" воздух.

Как помнится в кино "В зоне особого внимания" есть сцена , где озвучена считалка , во время бега. Говорят помогает такой ход.)))

другое кардио -плавание и т.п!

Выносливость

Для развития дыхательной системы и увеличения выносливости важно делать специальные упражнения. Один из способов - использовать дыхательные тренажеры. Они помогут укрепить мышцы дыхания и увеличить легкость дыхания. Также полезно заниматься аэробными упражнениями, такими как бег, плавание, велосипед и т.д. Постепенно увеличивайте интенсивность тренировок, чтобы свое дыхание становилось более равномерным и глубоким. Помни, что регулярные тренировки помогут улучшить дыхательную функцию и повысить выносливость.