Протеин и белок
Моя дневная норма белка 120гр.Сколько мне нужно в день гр пить протеина и сколько обычного(по типу куринной грудки и т. д)? И хватает ли 2 приемов протеина в день?Сколько гр нужно углеводов? Мой вес 60
Только авторизированные пользователи могут оставлять свои ответы
Дата
Популярность
плюс 40 г достаточно. Можно принять сразу после тренировки.. В день отдыха с утра.
В экспериментах доказано, что чистый протеин в количестве 100 г однократно усваивается полностью и дает хороший анаболический эффект.
при весе 60кг протеин Не нужен.
От протеина не растут, это не волшебный порошок, а от полноценного рациона
Тебя в гугле забанили?