Как отпустить человека с которым долго были в отношениях

в отношениях были 2,5 года, каждый раз мысли возникают в голове и преследует непонятный камень на душе, боль в сердце, подскажите что делать чтобы это ушло? Я признаю что это конец и буквально отпустить пытаюсь, но эти проблемы покоя не дают мне