Болит спина после ходьбы. Вообщем ситуация такая. Я целый 9 класс вел сидячий образ жизни,летом решил начать заниматься

Question

Болит спина после ходьбы. Вообщем ситуация такая. Я целый 9 класс вел сидячий образ жизни,летом решил начать заниматься

Трапездий трактаридзе Профи (554), на голосовании 4 месяца назад

ходьбой. Уже неделю хожу 12 км в день и немного болит спина. Стоит ли волноваться?Или пройдет?В 8 классе активно гулял

Answer 1

Нет, лежачий образ жизни лечит спину, уще можно ее качать, но не изнашивать ходьбой или сидением

Answer 2

В твоём возрасте ничего страшно, надо разнообразную нагрузку добавить, начать тренироваться, но с небольшим весом для начала и с правильной техникой, в ютубе полно роликов с упражнениями для тренировки мышц поясницы и т.д. займись своим здоровьем пока всё не надо усугубляться, это может вещь не очень страшная, но в будущем могут быть неприятные последствия долго придётся лечить

Answer 3

Алмаз Исламов Ученик (153) 5 месяцев назад

Это нормально, кровь застоялась и мышцы начали работать

Трапездий трактаридзеПрофи (554) 5 месяцев назад

спасибо

Answer 4

Конечно стоит, ты ещё только в 8 классе, а у тебя уже спина дряхлая и болит как у 80 летнего деда. Запишись в тренажёрку и усиливай её, делай гиперэкстензию с блином от штанги в руках для поясницы, качай верх спины, пресс, ноги, делай планку прямую и боковую. Она не должна от ходьбы болеть.

Answer 5

Убедись, что ты ПРАВИЛЬНО ходишь - осанка, походка, наступание.