Повыситься ли тестостерон если перестать есть сладости?

Да, если еще начать принимать ледяной душ - значительно повысится

Говорят если меньше мелатонина то больше тестостерона

от части не так..нужен гормон роста правильный инсулин и белок...

Отказ от сладостей и переход на более здоровые источники углеводов, такие как каши, действительно может положительно повлиять на уровень тестостерона. Вот несколько ключевых моментов:

1. Стабилизация сахара в крови: Употребление сладостей вызывает резкие скачки инсулина, что может негативно влиять на выработку тестостерона. Каши обеспечивают более стабильный уровень глюкозы.

2. Снижение жировой массы: Отказ от сладкого часто приводит к снижению общей калорийности рациона и уменьшению жировой массы, что благоприятно для уровня тестостерона.

3. Улучшение общего здоровья: Здоровое питание положительно влияет на общее состояние организма, включая гормональный фон.

4. Повышение чувствительности к инсулину: Сложные углеводы в кашах способствуют улучшению инсулиновой чувствительности, что косвенно влияет на тестостерон.

5. Обеспечение организма микроэлементами: Многие каши богаты цинком и магнием, важными для выработки тестостерона.

Однако важно помнить:

- Изменение диеты - лишь один из факторов, влияющих на уровень тестостерона.
- Для максимального эффекта необходим комплексный подход: здоровое питание, физические нагрузки, достаточный сон.
- Индивидуальная реакция организма может различаться.

Если вы хотите узнать больше о том, как оптимизировать свой рацион для поддержания здорового уровня тестостерона, рекомендую обратиться к эндокринологу или спортивному диетологу. Специалист сможет разработать персонализированный план питания, учитывающий ваши индивидуальные особенности и цели.


Если хотите узнать про Крепкое Здоровье немного больше, переходите на наш сайт

нужен белок и физические нагрузки. иногда дополнительные препараты нужны. я вот сейчас Эффекс Трибулус пью, он не только тестостерон поднимает, но и улучшает качество и подвижность сперматозоидов