Для начала, рекомендуется отдохнуть и избегать лишних физических нагрузок на спину. Можно попробовать легкие упражнения растяжки и массаж для снятия напряжения. Также стоит обратить внимание на свою осанку и поддерживать ее правильную позу во время сидения и стояния. Если боль не утихает, то рекомендую
обратиться к врачу и выполнить компьютерную томографию позвоночного отдела для выявления возможных проблемных участков и разработки индивидуального плана лечения.