Сколько нужно пройти шагов чтобы сжечь 1 кг

10 000 шагов

Ну хотя бы 1-2 км

тут индивидуально, допустим мне нужно пройти километр, я потеряю килограмм, но это будет потеря жидкости, чтобы потерять массу, нужно кататься на велосипеде где-то час, сначала будет уходить жидкость, потом начнется период жиросжигания

А сколько ты при этом потребляешь калорий? Можно хоть кругосветку пешком совершить, и при этом ничего не сбросить, если жрешь соотв. образом.

от дефицита калорий...и это по моему 30 км...

Работа над собой -это прекрасно. Но не только жир тела мешает нам жить ,но и есть еще более важное-это наша духовная жизнь нашего мозга. Она очень жаждет пищи духовной ,хотя многие этого не замечают. Хороший распорядок дня ,для чтения Библии повысят наш уровень духовности. Тогда мы поймем ,что жить с Богом намного легче,чем самим ,своими силами справляться с трудностями.

Занимаясь скандинавской ходьбой, трачу примерно 400 калорий в час - это около 100 г жира, значит в день надо пройти 50 км (для меня это 67 500 шагов).