Вопрос про дефицит калорий

Ты не сможешь сжечь больше чем потребляешь. Ты должен потреблять чуть меньше чем нужно твоему организмц в день

Привет, час под солнцем, не будет 500 ккал. Зависит от веса, темпа ходьбы и километров. А насчёт дефицита калорий, то нужно по формуле расчитать свою норму, обязательно, указать коэффициент активности. Далее вычесть от 200-500. Главное, правильно рассчитать!


P.S. Я Нутрициолог с медицинским образованием)

на счёт калорий это чушь для запудривания мозга. Есть продукты которые могут отрицательно сказываться при любом заболевании как и препараты, так как по сути лишний вес это как бы тоже можно сказать заболевание, так как связано с нарушением работы некоторых отделов мозга как и при почти всех заболеваниях. Рост вес? Есть какието заболевания?