Бегаю, занимаюсь спортом - всё болит. Лежу не диване и ничего не делаю - всё болит. Как жить?

Хавать надо и спать нормально а ты скорее всего упускаешь эти моменты

со слезами на глазах к сожалению

Бегать, заниматься спортом, а потом принимать горячий душ, чтобы расслабить забитые мышцы.

Всё-таки, заниматься спортом. Движение - это жизнь.

Значит надо убрать бег и заменить спорт на физическую культуру, сосредоточившись на усилении боковых, передних и задних стабилизаторах корпуса. А это внутренние и внешние косые мышцы живота, поперечная мышца живота, прямая мышца живота (пресс), мышцы поясницы, малые и средние ягодичные мышцы, диафрагма и мышцы тазового дна. Усиль их грубо говоря до уровня когда ты сможешь нагнуться в бок, взять пачку плитки, а затем выпрямиться без малейшего дискомфорта. Вот тогда у тебя уже нечего не будет болеть не в каком положение, разве что если на голову встанешь, но так и шею тоже можно усиливать.