Очень мучает тревога

Всем привет. Завтра я еду в лагерь. Раньше у меня часто были панички и тп. Но уже около полугода всё было более менее стабильно. И сегодня меня прям угнетает тревога. Подскажите пожалуйста, как успокоиться?