Заложены уши 3-4 день дайте совета пожалуйста

когда лег спать забыл закрыть окно и продуло, заложило 2 уха думаю ладно пройдет, но не проходит уже несколько дней. При этом я любитель послушать музыку, вроде слушаю не громко на 50% от полной громкости от наушников. посоветуйте может ушам нужен покой хотяб неделю? может не стоит надевать наушники, и быть как можно меньше в громких местах?, буду очень сильно благодарен кто ответит на мой вопрос ??