Не курю 6 часов. я иду покупать я сорвался

Тряпка! Даже и дня не продержался!

Никак. Ты слаб и уязвим.

Не покупать

Тряпка! На пол упал и отжимайся, пока сил не лишишься. И так каждый раз, тогда курить бросишь.

Мне тоже заодно купи сигару

возьми kent crystal mix breeze

...это не так делается.

Вот , нр, вы курите 20 сигарет в день.
Начните курить по 19 сигарет.
И так 21 день.
Затем по 18 . И тоже 21 день.
И т д.

Сразу - бросить нельзя.
Ум будет беситься как у наркомана.
Поэтому только постепенно.
И важно записывать . Прямо бумажку на стенку и написать: 6 июля 24 года - 19 штук.
И так каждый день.
Это доказано психологами - чтобы иметь мотив надо видеть результат глазами.

И кроме этого - потерю сигарет нужно чем-то хорошим и полезным заменить,
психологическая награда за труд.