Вредно ли поздно засыпать при нормальном в итоге кол-ве сна?

Да вредно , меньше вырабатывается мелонин

да

Да, но незначительно, на самом деле почти нет разницы, главное все равно видеть солнечный свет

Если засыпать позднее 12 часов ночи, в организме вместо гормона сна вырабатывается гормон стресса и бодрости, а в 5 часов утра организм вообще просыпается - так что засыпая в стадии пробуждения, нервная система человека не восстанавливается, что приводит к резкому сокращению продолжительности жизни.