Сушка тела подростку
Всех приветствую. Мне 14 лет, рост примерно 171 и весь 62. Примерно 18-20% подкожного жира, хожу в зал 3 месяца. Нужно ли сушиться чтобы потом набирать качественную массу?
По дате
По рейтингу
тебе не надо сушиться, но если ты хочешь то сначала нарасти мышцы а уже потом сушись
eбaть ты жирный
Сначала набирают массу. Мышцам нужно питание. Сушатся на заключительном этапе, перед соревнованиями...
Бери баранки
кости не сушат!
Больше по теме