Аскорбиновая кислота в драже

Аскорбиновая кислота, известная как витамин C, важна для организма, так как участвует в различных биохимических процессах, включая синтез коллагена, метаболизм белков и антиоксидантную защиту. Однако чрезмерное потребление аскорбиновой кислоты может иметь негативные последствия для здоровья.

### Возможные побочные эффекты при большом потреблении аскорбиновой кислоты:

1. **Желудочно-кишечные расстройства**: такие как диарея, тошнота, спазмы в животе и изжога.
2. **Камни в почках**: высокие дозы витамина C могут повышать риск образования оксалатных камней в почках.
3. **Изменение уровня сахара в крови**: в больших дозах аскорбиновая кислота может влиять на уровень сахара в крови, что важно учитывать людям с диабетом.
4. **Аллергические реакции**: в редких случаях возможно развитие аллергии на витамин C.

### Рекомендации по потреблению:

Рекомендуемая суточная норма потребления витамина C для взрослых составляет 65-90 мг в день, а верхний предел — 2000 мг в день. Драже с аскорбиновой кислотой, как правило, содержит значительно меньшую дозу витамина, но при чрезмерном употреблении всё равно существует риск передозировки.

Если вы регулярно употребляете большое количество драже с аскорбиновой кислотой, стоит проконсультироваться с врачом для оценки возможных рисков и определения безопасной дозировки.

ChatGPT может допускать ошибки. Рекомендуем проверять важную информацию.