Если делать тренировки 3 раза в неделю 1час и лежать остолные дни повыситься ли тестесторон

А тебе зачем тестостерон лишний? Никак волосы на яйцах отрастить хочешь?

Он сам повысится когда учебник по русскому за второй класс выучишь

Повысится, но что бы повысился нормально, надо тренироваться чаще и как можно меньше лежать. И еще зависит от того, как будешь тренироваться