Хожу как робот не чувствую реальности

Всем привет! Помогите че можно сделать! Последний месяц я хожу и делаю все на автомате не могу прочувствовать настоящее время! Вечером когда вспоминаю что делал днем то все как будто отдаленно как будто я это делал месяц или год назад! Так же эмоции и чувства пропали ни на что интереса нету! До этого меня жестко накрывало тревога и болело голова после этого все началось! Я ничего не чувствую не чувствую реальности! Моя жизнь как будто игра мне стало безразлично мог что то стыдное сделать и не пожалеть об этом хотя до этого не было такое ! Что можете посоветовать