## Как помочь сестре бросить курить
Ситуация, когда 14-летняя сестра курит по полпачки сигарет в день с разрешения и при поддержке мамы, очень тревожная. Курение в таком юном возрасте наносит серьезный вред здоровью и развитию подростка[3]. Необходимо срочно принять меры, чтобы помочь сестре избавиться от этой вредной привычки. Вот несколько рекомендаций:
Поговорите с сестрой
- Постарайтесь спокойно выяснить у сестры, почему она начала курить[1]. Не давите и не ругайте ее, иначе она может замкнуться.
- Доступно объясните ей, как курение вредит здоровью в подростковом возрасте[3]. Расскажите о влиянии на рост, развитие мозга, зрение, слух и другие системы организма.
- Предложите ей вместе придумать способы отвлечься от тяги к сигарете[2]. Это могут быть новые увлечения, спорт, встречи с друзьями.
- Поддерживайте ее и верьте, что она сможет бросить курить[2]. Даже если первая попытка не удастся, продолжайте ее мотивировать.
Поговорите с мамой
- Объясните маме, что ее поддержка курения сестры крайне вредна для ее здоровья[1][3]. Попросите ее прекратить покупать сигареты и курить при сестре.
- Предложите маме вместе с сестрой пройти курс психотерапии, чтобы помочь ей бросить курить[5]. Семейная поддержка очень важна.
Будьте примером для сестры
- Как старший брат, который никогда не курил, вы можете стать для сестры примером здорового образа жизни[6]. Занимайтесь спортом, ведите активный образ жизни.
- Помогите сестре найти новые увлечения, которые помогут ей отвлечься от курения[2]. Вместе занимайтесь творчеством, путешествуйте, развивайте интересы.
Избавиться от курения в 14 лет будет непросто, но с вашей поддержкой и правильным подходом сестра сможет победить эту зависимость. Главное - проявляйте терпение, любовь и заботу. Вместе вы справитесь с этой проблемой!
[1]
https://osa-bolnica.ru/zdorovyj-obraz-zhizni/25-kak-brosit-kurit/221-chto-delat-esli-podrostok-nachal-kurit.html [2]
https://www.nicorette.ru/kak-brosit-kurit/kak-pomoch-brosit-kurit [3]
https://dzrpol10.nnov.medobl.ru/media/2018/09/18/1217239225/vred_kureniy_dly_podrostkov.pdf [4]
https://stolichki.ru/clubs/mother/education/uznali-chto-rebenok-kurit-kak-reagirovat-i-chto-delat [5]
http://www.narko23.ru/profilaktika/soveti/ [6]
https://www.nicorette.ru/informacia-i-soveti/vred-kureniya-dlya-podrostkov [7]
https://www.ya-roditel.ru/parents/base/experts/kak-otuchit-rebyenka-ot-kureniya/ [8]
https://shilovo-med.medgis.ru/materials/view/vy-hotite-brosit-kurit-5767