Если я всегда ложусь, условно, в 22:00 и просыпаюсь в 6:00, то что будет, если 1-2 раза в какое-то время нарушить это?

Например, лечь в один день в 00:00 и встать в те же 6:00, как будет дальше? Человеку с режимом 24/7 нужно следить за своим режимом? И отличается ли время подъема и пробуждения от времени года?