Подростки как вы смогли похудеть?

Я просто не ем много

Каждый день ходи 10 тысяч шагов и бегай 10 километров

Раньше за компом целыми днями сидел, на еду становилось похрен, так и похудел)

Наверно,моё предложение будет примитивным,но занимайся спортом. Можно плаванием,футболом,баскетболом и тд. Ну или постарайся есть только полезную еду.

мне худеть не приходилось,так как от природы я нормального телосложения,ну а так же я впринципе немного ем,поэтому проблем с этим не было.

калории на растопку часто отправляй, занимайся бегом, жри меньше жирного, укладывайся с запасом в дневную норму 2150 - 3800 каллорий ( зависит от тебя, у каждого человека разная суточная норма)

Голодание и ограничение рациона в подростковом возрасте малоэффективно - наоборот, когда организму нужна дополнительная энергия для роста, при её недостатке может замедлиться либо полностью остановиться рост организма вверх.

Главное для удержания либо снижения веса в Вашем возрасте - это движение. Запишитесь в секцию, занимайтесь спортом - будут нарастать мышцы, а жир уйдёт.

Любая диета, а тем более голодание, это опасное ограничение организма в нужных ему веществах и витаминах. Организм не обманешь и он начнет вытаскивать нужные ему для жизни вещества из костей, из других органов, что приведет к их ослаблению, но спасению за их счет жизненно важных органов - мозга, сердца и др. Малоподвижная жизнь наименее затратная, поэтому, если вы мало двигаетесь или сидите за компьютером, то нужно думать о правильном питании и регулярной физической активности. Надо убрать сахар (он вызывает воспаление сосудов, потом тромбы, инфаркт, инсульт, зубы портит), мёд (тот же сахар), сладкие напитки, соки, соль, белый хлеб, выпечку и всё, из лишенной пользы, пшеничной муки, фастфуд, чипсы. Есть неограниченно свежие овощи, а фрукты из расчета по содержанию сахара как 2-х яблоках в день. Поедая калорийную пищу, надо её потом сжигать в любом движении, иначе отложится в жир. Лишние калории перерабатывать физкультурой и спортом. Булочку съел калорийную (363 калории) – беги 5 км. Поживете в таком режиме и переедать перестанете. Помните, чем быстрее вы двигаетесь, тем больше сожжете калорий и так при любом движении. Ходьба, бег, велосипед, подвижные игры и т. п. всё годится 3 раза в неделю по 3 часа любое движение, участвуйте в подвижных играх (волейбол, футбол, теннис, настольный теннис и т. п.). Узнайте в интернете, где играют в залах, на улице и участвуйте в этом, даже, если не сумеете ничего сначала. Физкультурники помогут и через месяц-два начнет что-то получаться. Физкультура, спорт, движение - путь к здоровью. На похудение можно влиять на генетическом уровне. Физические нагрузки отключают активность генов, которые заставляют нас толстеть. Главный плюс спорта - не калории, которые мы тратим в спортзале, а влияние на активность генов! Чем старше человек, тем обязательнее для него физкультура, спорт, движение. Добившись нового окрепшего тела, надо продержаться в нем полгода-год, иначе можно снова набрать больше, чем было. Организм должен привыкнуть к новому телу.

я не подросток, но держу форму на вегетарианстве.
для похудения можно перейти на сыроедение(питание только свежими\сырыми растительными продуктами). Сейчас самое оптимальное варемя: много свежих фруктов, ягод и овощей.

Когда я хотел похудеть, мне посоветовали это средство , и я смог похудеть за месяц на 5 кг.