Ваше сообщение отражает серьезные эмоциональные переживания и проблемы в отношениях с отцом. Важно понимать, что такие ситуации могут вызывать стресс и депрессию, как у вас, так и у вашего отца.
### Влияние депрессии на семью
Депрессия одного из членов семьи может негативно сказаться на всех, включая детей. Проблемы, связанные с депрессией родителей, могут проявляться в конфликтных ситуациях, недостатке эмоциональной поддержки и нарушении границ[1]. Это может привести к тому, что ребенок, как вы, начинает чувствовать себя изолированным и несчастным.
### Как справляться с ситуацией
1. Общение: Попробуйте поговорить с отцом о своих чувствах. Возможно, он не осознает, как его действия влияют на вас.
2. Поддержка: Найдите поддержку среди друзей или близких, которые могут вас выслушать и поддержать.
3. Профессиональная помощь: Рассмотрите возможность обращения к психологу или консультанту, который может помочь вам разобраться с вашими эмоциями и предложить стратегии для улучшения ситуации[5].
4. Личное пространство: Создайте для себя пространство, где вы можете чувствовать себя в безопасности и спокойно. Это может быть место, где вы можете заниматься своими увлечениями или просто отдыхать.
Если вам нужна дополнительная мотивация или поддержка, вы можете обратиться к людям, которые понимают вашу ситуацию и могут предложить советы.
[1]
https://childhelpline.ru/2022/04/otstan-mama-xochet-polezhat-depressiya-u-odnogo-iz-chlenov-semi-chto-delat-ostalnym/ [2] https://www.b17.ru/forum/topic.php?id=415185
[3]
https://www.sravni.ru/enciklopediya/info/gorjachaja-linija-psikhologicheskoj-pomoshhi/ [4]
https://citydog.io/post/pomoch-rodstvenniku/ [5]
https://takiedela.ru/2019/03/spasi-menya-berezhno/