При подъëме бицепса сидя нужно опускать так чтоб рука была параллельно полу иди почти выпрямлена?

meidunhivan Ученик (151), открыт 2 дня назад

Мне по разному говорили люди?Стоя я тяну 7.5,а параллельно полу брал 12.5 потому что где то узнал что типо брать вес чуть больше и делать 5-6 раз хорошо для силы.Кстати стоя лучше с волнистым грифом или прямым(тоже по разному говорили)

Проголосовало 7 чел

Варианты ответов

Комментарии

Владислав КузнецовУченик (134) 2 дня назад

Если ты будешь полностью выпрямлять то можешь порвать бицепс, можешь загуглить такие видео прикольные)

meidunhivan Ученик (151) Владислав Кузнецов, мне сегодня сказали выпрямлять их но не полностью типо не выпрямляя

Ivan SviridovОракул (53782) 2 дня назад

я донизу выпрямляю.