Люди. Кто пробовал экстремальеую диету в 500 калорий в день как вам? Какие у вас результаты через месяц?

я такую не пробовал, но если хочешь понизить процент жира в теле, то ешь нужное количество б/ж/у (белка примерно 1.5гр на кг веса, и 1гр жиров на кг веса, насчет углеводов не знаю)
если что то вот что значат бжу (примерно)
белок - сила
углеводы - энергия
насчет жиров я не помню, но если их исключить полностью, то кожа, ногти, волосы и т.п испортятся, если хочешь сбросить вес то пытайся заменять вредные продукты на не такие вредные, но если ты например съел вместо конфеты арбуз, то ты будешь хотеть конфету, так что можешь пробовать есть какую то часть конфеты и т.д, что бы не запороть прогресс