Бег спорт зож
Здравствуйте, хотел спросить. Что стоит ли что-нибудь кушать перед утренней пробежкой для энергии, встаюв в 5 часов утра.
Всегда бегал вечером, но обстоятельства поменялись.
Мне говорят, что организм со временем привыкнет к утренним занятиям и пробежка на тощак не составит труда.
Как говорится "человек такая тварь, которая ко всему привыкает"
Смотря какую дистанцию преодолеваешь и с каким темпом и пульсом.
В целом, утренний бег натощак нормально, развивает липидный (жировой) обмен. И завтракать можно уже после пробежки.
Если у тебя трен.план и ты готовишься к какому-то забегу, тут нужно уже смотреть. Ибо МПК треня без углей будет тосклива и печальна))
Натощак иногда бегают, раз в неделю, с целью похудеть. Регулярно этого делать не следует. (имхо)
https://marathonec.ru/beg-na-golodny-zheludok/
Встал полстакана воды выпил и побёг.
Если "сосет под ложечкой" то можно чайную ложку сахара в этом полстакане воды размешать, лучше мёда.
Если тренировка большая и есть хочется сильно и есть минут десять, то попробуйте этот рецепт:
https://youtu.be/ZRzJUrS-x4A?si=FOS5HWgovwMMnXXI
В любом случае любую не жидкую пищу не стоит
То, из чего ты умеешь вытаскивать энергию
Рис, фрукты.
Да, утром нужно скушать небольшой тортик и побежать сразу.
Что за идиотский вопрос.