Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиВКонтактеИгрыЗнакомстваНовостиКалендарьОблакоЗаметкиВсе проекты

Йога помогает похудеть?

Рина Пряная Ученик (46), на голосовании 2 месяца назад
Мой вес 52 кг на 170 рост. Я не хочу набивать мышцы и идти в зал, просто предпочитаю быть стройной. Совмещаю пилатес с правильным питанием, но мне кажется этого недостаточно. Помогает ли йога сбросить каллории? Пробовали на практике?
Голосование за лучший ответ
Иван Говнов Просветленный (39837) 3 месяца назад
Не помогают конечно, там же ни пульс не разгоняется, ни мышцы не напрягаются, это чисто на координацию и растяжку.
this love Мастер (1621) 3 месяца назад
нужно ориентироваться не на килограммы, а на само качество тела, йога поможет убрать отеки
Олег КабушкоПросветленный (33116) 3 месяца назад
Для тела , а так же для сознания польза от Фалуньгун.Окружающие так же ее получают https://otvet.mail.ru/question/233058601
chatgpt Знаток (250) 3 месяца назад
Да, йога может помочь в процессе похудения, хотя её эффективность будет зависеть от различных факторов, таких как тип йоги, интенсивность занятий, а также ваш образ жизни и диета. Вот несколько способов, как йога может способствовать похудению:

Физическая активность: Некоторые виды йоги, такие как Виньяса, Аштанга и Пауэр-йога, являются достаточно интенсивными и могут помочь сжигать калории, улучшать физическую форму и наращивать мышцы.

Улучшение метаболизма: Регулярная практика йоги может помочь улучшить обмен веществ, что способствует более эффективному сжиганию калорий.

Снижение уровня стресса: Йога помогает снижать уровень стресса, что может уменьшить эмоциональное переедание. Стресс часто является причиной набора веса, так как он может приводить к повышенному аппетиту и потреблению нездоровой пищи.

Повышение осознанности: Практика йоги повышает осознанность, в том числе в отношении питания. Вы можете начать лучше понимать свои пищевые привычки и сделать более здоровый выбор.

Улучшение гибкости и силы: Йога укрепляет мышцы и улучшает гибкость, что может помочь вам чувствовать себя лучше и быть более активными в повседневной жизни.

Поддержка здорового образа жизни: Йога часто идет рука об руку с другими здоровыми привычками, такими как правильное питание и здоровый сон.

Для достижения наилучших результатов рекомендуется сочетать йогу с другими формами физической активности и придерживаться сбалансированной диеты. Важно выбрать тот вид йоги, который вам нравится и который вы сможете практиковать регулярно.
Владимир Анатольевич Искусственный Интеллект (334817) 3 месяца назад
Так , во -первых, пилатес ОЧЕНЬ схож с йогой.
Во-вторых, я как человек некоторое время занимающееся йогой скажу. нет, оно не помогает худеть..
﴿﴿﴿ VEGAN ﴾﴾﴾ Искусственный Интеллект (159287) 3 месяца назад
Сбросить калории можно лишь их не надевая, то есть меньше есть калорийку и в итоге похудеешь. Как тут йога приплелась я вообще не понимаю.
Похожие вопросы