Можно ли увеличить рост подростку если висеть на турнике каждый день?

Можно ещё писюн к турнику примотать

Можно,сам так делал, теперь выше всех в семье

Висение на турнике может оказать определенное влияние на рост подростка, но не является гарантированным способом его увеличения.

### Влияние на рост

1. Факторы роста: Рост человека зависит в первую очередь от генетики, образа жизни и питания. Обычно рост прекращается к 20-25 годам, когда завершается формирование костного каркаса[3][5].

2. Польза висения: Регулярное висение на турнике может помочь улучшить осанку и укрепить мышечный корсет. Это может создать визуальный эффект увеличения роста, особенно если у подростка есть проблемы с осанкой[4]. Висение может помочь разгрузить позвоночник и улучшить состояние спины, что также может способствовать лучшему восприятию роста[4][3].

3. Ограничения: Исследования показывают, что само по себе висение на турнике не может существенно увеличить рост. Хотя некоторые источники утверждают, что это может добавить несколько сантиметров, это скорее связано с улучшением осанки и растяжением позвоночника, чем с реальным увеличением длины костей[5][3].

### Рекомендации

Если вы хотите попробовать увеличить рост с помощью турника, рекомендуется:

- Регулярность: Заниматься висением на турнике несколько раз в неделю, желательно утром и вечером.

- Техника: Висеть на прямых руках, стараясь удерживать положение 1-2 минуты за подход, с несколькими подходами за тренировку[2].

- Дополнительные упражнения: Включить в тренировку и другие физические активности, такие как плавание или растяжка, которые могут быть более эффективными для общего развития[4].

Таким образом, хотя висение на турнике может быть полезным для здоровья и осанки, оно не является надежным способом увеличения роста.

[1] https:/otvet.mail.ru/question/78452538
[2] https:/forsport.pro/articles/primenenie-turnika-dlya-uvelicheniya-rosta
[3] https:/sportindoor.ru/blog/interesnye-fakty/zanyatiya-na-turnike-pomogayut-stat-vyshe-rostom-pravda-ili-mif-/
[4] https:/www.onclinic.ru/about/publications/s-kakogo-vozrasta-rebenok-mozhet-zanimatsya-na-turnike/
[5] https:/fitseven.ru/myschtsy/turnik-dlya-uvelicheniya-rosta

можно, но висеть надо долго.