Как правильно подсчитать калории
я сделала домашнюю запеканку
творог 400 грам 9%
3 ст.л. манки
йогурт 3ст.л.
яйца 2 шт
вышло всё на 900 кк, как всю эту массу подсчитать на 100 грам продукта подскажите пожалуста 🙏
По дате
По рейтингу
в гугл плее есть программы, которые считаю калории...но если вы хотите похудеть, смотрите на жиры и сбалансированное питание и обязательно физическое начало...та же ходьба...медленно но в течении часа...
взвесь по итогу, сколько получилось запеканки. если на всё вместе вышло 900ккал и весит она, допустим, 900г, то на 100г запеканки будет 100 калорий
Больше по теме
