Как правильно подсчитать калории

Question

Как правильно подсчитать калории

Варя i'G'n Ученик (104), на голосовании 2 месяца назад

я сделала домашнюю запеканку
творог 400 грам 9%
3 ст.л. манки
йогурт 3ст.л.
яйца 2 шт
вышло всё на 900 кк, как всю эту массу подсчитать на 100 грам продукта подскажите пожалуста ?

Answer 1

взвесь по итогу, сколько получилось запеканки. если на всё вместе вышло 900ккал и весит она, допустим, 900г, то на 100г запеканки будет 100 калорий

Answer 2

в гугл плее есть программы, которые считаю калории...но если вы хотите похудеть, смотрите на жиры и сбалансированное питание и обязательно физическое начало...та же ходьба...медленно но в течении часа...