Как восстановить нормальную длину ногтевой пластины

С детства привычка грызть ногти(
Сейчас уже в подростковом возрасте понемногу перестаю, сдерживаю себя, но из-за того, что постоянно сгрызала ногти чуть ли не до середины , они у меня теперь очень маленькие. Как вернуть им нормальную длину? Посоветуйте какие то масла или другие восстанавливающие средства, да и просто советики по уходу)) пожалуйста !!