Креатин в подростковом возрасте

Да, синтол ещё начни принимать, большой, как Арни будешь (изменено) большой и больной будешь

Здравствуйте, советую также пить протеин, различные комплексы витаминов и минералов, аминокислоты и тому подобные спортивные добавки.

нет конечно.что за нелепые выдумки?то протеин то креатин для якобы быстрого набора!?кретин для преодоления застоя в силе и массе после 5 лет тренировок!подросток рискует посадить почки а лишнее уйдет в унитаз

нет. нельза. набор мышечной массы зависит больше всего от возмужания . это значит кормоны, тренировки , жесткая диета, терпение и постоянство. если мозги еще не вомужали, то и гормоны - соответственно.

Конечно, можешь пить протеин, это белок в чистом виде, по сути это те же яйца, но можешь купить его если ты не можешь набрать дневную норму белка, на упаковке обычно написано сколько белка в 1 порции, думаю разберёшься. Могу дать формулы дневной нормы бжу, если надо. Можешь купить креатин, он поможет стать выносливее=> будешь делать большее количество подходов=>больше мышцы(по сути). Можешь пить гейнер, это спортивная добавка, разработанная для эктоморфов (людей худощавого телосложения с быстрым обменом веществ). Базовое предназначение гейнера заключается в том, чтобы помочь астеникам (эктоморфам) набрать искомый вес, который затем будет легче трансформировать в мышечную массу. Ещё есть много разного, всякие витамины, аминокислоты, но я за это не шарю.

Креатин в подростковом возрасте бесполезен.
И всё как бы)
В подростковом возрасте всё что тебе нужно это высыпаться и стараться больше есть белка