В какой позе лежать, чтобы снять напряжение с большой ягодичной мышцы?

Арямо

в противоположной сидячей

Крабом. Т.е. кряхтя и стеная, встать и пойти а-ля-крабас на улицу гулять.

На животе мб

слишком долго сидел за компьютером в неудобном кресле
Вранье.
Истина.
слишком долго сидел
Массаж. купите вибро мат на кровать.
Вы от долгого сидения стали не на мышцах сидеть как все, а на костях и они передавили до травмы мышцу!
Нужно восстановление. а "долгое сидение" испортит организм в любом кресле.

в какой позе, это как : Чтобы съесть такого много и постоянно вкусного сытного чтоб непрерывно худеть... малинового слабительного...

Просто лёжа на спине. Представь напряжение в мышце, посылай сигнал, что она расслабляется и сосредоточься на ощущениях в мышце

Не помогают позы, по крайней мере мне, точно. Релоприма курс и массаж помогают на ура. Идите к неврологу.

раскатай на валике... лажанье не поможет

Пятку , с стороны проблемы, ставишь на колено другой ноги. Руками упираешься в голень и колено проблемной ноги. Сделать движение ногой- на себя, руками оказать сопротивление - удерживать напряжение 10-15 сек.повторов 5-7. Выдерживаем паузу , расслабляемся . Сделали движение от себя , руками оказали сопротивление - удержание напряжения 10-15 сек. Повторов 5-7. Должно помочь растянуть мышцу, расслабить

На боку с полусогнутыми ногами!Остальное не читай-ПИШУТ ХРЕНЬ!