Вырасту ли я?

на фоне стресса из за учебы, весь прошлый учебный год плохо питался. я мог с утра ничего не есть, и придя домой, либо пообедать и поужинать, либо только поужинать. вскоре у меня это вошло в привычку, что я не завтракаю и не обедаю, а только ужинаю.
со сном тоже проблемы были, либо я много сплю, либо мало. это все было за весь учебный год.

недавно исполнилось 16, вопрос: если я начну правильно 3 раза в день питаться, налажу сон, займусь активностями, могу ли я вырасти? у меня ощущение, что из за того что я все выше перечисленное не соблюдал, как бы отстал в развитии тела. рост 175, вес 59.

ещё мучает апатия. иногда я могу целую неделю активно заниматься спортом, могу сходить сыграть волейбол (каждый день), целый день занят делами, а потом следующие 2 недели целыми днями лежать.

дайте пожалуйста совет как все это исправить.