Не могу долго сидеть за каким-то делом?

Вероятнее всего СДВГ, ну или можешь типо час сидеть листать телефон, играть в игры и тд. а потом пробуй работать

Есть упражнения для концентрации внимания, попробуйте их.

СДВГ возможно

Ты просто возбудимый тип, типа холерик, и тебе не подходит рутинная работа требующая терпения, концентрации. Обучайся в движении.