Как научиться отжиматься от пола
Мне 14 лет, я по ютубу учусь отжиматься 2 день, но пока не получается отжиматься, за сколько возможно, научится? И какие упражнения есть, что быстрее научится отжиматься?
По дате
По Рейтингу
очень просто
Братан, это кисти (предплечья) ну че ты меня смешишь? Опора это пальцы рук, они должны быть тренировнными. На какой палец у тя идет опора?
Сначала от стола, затем от стула, затем ниже...
попробуй отжиматся на коленях сначала
Попрос как ты отжимаешься? Разводить руки в стороны или прижал к бокам? Если разводить в стороны так лично мне легче, у тебя может быть по другому. Упор лёжа, жопу, ноги ровно, сгибаешь руки, быстро, но не падай, важно контролировать этот процесс, и разгибаешь, вот и всё