Как правильно перейти на питание без мучного и сладкого? Расскажите ваш опыт
Много раз пытался, но по итогу срывался
Хотел бы полностью отказаться от мучного и сахара, но не знаю лучшего способа
Так много бы проблем решилось, с кишечником, кожей, но из-за привычки а особенно того, что много продуктов это всё содержат, очень тяжело переходить
Есть реальные способы как то плавно перейти или нужно просто заставлять себя до тех пор, пока не получится
Уже наверное сам начинаю рассуждать
Может, просто найти замену
Сахар на мед, а мучное на первое время заменить хотя бы хлебцами
Попробую
Зачем тогда публикую вопрос
Может, есть тактика получше, как ты думаешь, человек, читающий это?🙂
Со сладкого можно на фрукты перейти. А с мучного - потихоньку через всякие галеты, хлебцы и чёрные хлеба. А вообще, главнее всего - осознать, что вот это вот всё - неполезно и вполне себе даже невкусно. И что та же каша или салат - очень вкусные.
И после какого-то времени, например, когда вы попробуете сникерс, то вам станет противна его приторная сладость. И вы подумаете "нафига туда вообще столько сахара кладут?"
Кроме того, сахаром питаются бактерии кариеса и вредная микрофауна кишечника.
Я пила Пиколинат хрома витамин rexy когда худела. Отлично снижает аппетит и тягу к сладкому, самый безопасный и эффективный в этом вопросе
Есть очень простая тактика. Просто не покупай и не будет оно тебя провоцировать.
Без глютеновую муку используйте и готовьте
Нужно всего лишь попасть туда, где нет ни мучного, ни сахара. И провести там хотя б месяц. Тяжело, когда ты себя постоянно заставляешь. Легко, когда нет выбора.
Типа, трудно заставить себя бегать и закаляться. Легко приехать ночью на такси в лес, без денег, телефона и тёплой одежды. Всё. Вариант лишь один- бежать домой.