В чем проблема?

Суть что идет 3 месяц отношений. У меня много триггерных точек в плане психологии. На какие то события могу реагировать остро. И проблема в том что я срываюсь на девушку в соц сетях часто,бомблю ,раздражаюсь из за мелочей. То мне не понравиться как она написала сообщение или тон гс. А в реальности все окей,даже не лезет это в голову,ибо она у меня перед глазами. Как с этим бороться? Додики приколисты мимо. Может кому то знакомо?
Причем это не только с ней,с предыдущей так же было.