Как похудеть с 62 кг до 52 за 8 месяцев при 160 рост? (До выпускного) спасибо большое заранее🙏

Question

den__1979 · Accepted Answer

Как Мерлин Монро. Утром кекс вечером. 
Кстати тощих девочек любят те кто не сознается что он по мальчикам

katiukha_3532 · Answer

Испражниться в тарелку с едой.

user_314414633 · Answer

Соблюдайте дефицит калорий, физические нагрузки должны быть. Я еще, когда худела, пила Турбослим Дренаж чтобы избавиться от отеков и вывести лишнюю жидкость из организма.

user_314838423 · Answer

Дефицит калорий, рассчитайте свою норму в интернете, постарайтесь либо отказаться, либо не потреблять сладкое и мучное. Побольше двигайтесь. Не важно, делаете вы кардио тренировку или гуляете по улице. Удачи вам

user1095827478 · Answer

я практикую  интервальное голодание.называю это так название условное. 
схему придумала сама. день ем почти как обычно но порции меньше 
на обед только второе без гарнира и салат.и не завтракаю. второй день только пью  
воду или какие то малокалорийные жидкости. потом 
опять день ем день пью воду. за 2 недели сбросила 9 кг.

noob_02 · Answer

нормальный вес у тебя

ivan_41187 · Answer

Вот лично я, тоже раньше задавался таким же вопросом и думал что это нереально, но как-то раз листал интернет и увидел замечательную вещь как  
https://apgo.online/page/c56060d3e7b8b13100a58b7e800df8183397934f/?s=vkpublic&w=publickXX&t=postXX
    Azempic+ это  уникальная разработка, которая позволяет избавиться от лишних килограмм без потери качества мышечной массы и вреда для организма, очень крутая штука. До начала приема этих капсул я весил 93 а после применения   капсул за 1 месяц я скинул 15кг ничего не делая. Я ел что хотел будь то фастфуд  либо-же сладкое и  все равно сбросил. Поэтому я всем желающим быстро похудеть ничего ни делая советую прямо сейчас заказывать и худеть.

nuraymnt · Answer

Дефицит калорий

andrei_eniutin · Answer

Просто учитесь с усердием и похудеете.

old_angel_2 · Answer

-20 процентов калорий от калоража при котором вес стоит на месте (по первой ссылке в браузере можно узнать такой калораж)
Эти калории распределяем так: 2-2.5 грамм белка, 0.5-0.9 грамм жира на килограмм тела и всю остальную калорийность забиваем углеводами + желательно силовые тренировки добавить
Это безопасный и правильный способ похудения, при котором ты теряешь преимущественно жир, а мышцы не уходят (по крайней мере с силовыми тренировками)
У меня за месяц на этом дефиците 3кг жира уходило, то есть 10 кг ты потеряешь чуть больше чем за 3 месяца

svarog19 · Answer

Весь мир знает,а ты не в курсе?Меньше жрать и больше двигаться.

fletcherkane · Answer

Вот тебе секретная техника суп ешь утром вечером проходи за день 2остановки туда и обратно если лень огурец 1 на 1 день раздели где-нибудь за месяц похудеешь

darek_kg · Answer

Больше телодвижений и 2 разовое питание все просто

ypssss_4 · Answer

Клетчатка и белок..исключить углеводы..уменьшить до минимума жиры.

user_312635743 · Answer

Не толстая

timur_trav · Answer

бегать (или хотя-бы чаще гулять и проходить много километров), сделать себе нормальное питание

yana_black_2 · Answer

откажитесь от каш и всего мучного и от овощей.)))