СРОЧНО! отвечать знающим. Если на 10 день диеты 200-300кк сорвалась и наелась на ~1000-1500кк, вернутся ли сброшенные кг

нельзя так худеть, лучше ешь нормально и по норме

Корректировать питание чтобы все усваивалось:❌
Диета:✅

Лучше нормально есть но тренироваться. Мышцы пассивно будут калорий потреблять плюс тренеровки

200-300кк не норма для человека, норма в районе 2к, 1000-1500кк это уже является дефицитом при активностях, так что не вернётся. конечно организм при таких диетах переключается в определенный режим, и при приёме пищи он запасает всё в жиры

Либо незначительно, либо прогресса не будет на день. Часть лишних кк, которыми ты наелась, пойдёт на энергию. И корректируй питание, какая нах диета? Человек может худеть хоть на бургерах

Не нужно так себя пытать по 200-300кк. Выход - дефицит калорий. Ешь меньше чем тратишь за день, очень хороший метод.

Не существенное количество, не переживайте

Конечно вернуться . Потому что организм сократил расходы калорий за 10 дней конц-жесткоча , и теперь его норма в сутки 600 ккал.
Но я не за что не поверю в легенду что ты питалась 10 дней на 300 ккал в сутки.

Не вернутся. Особенно мышечная масса, которая тает ещё быстрее жира. Ты сама хозяйка своего тела, но это похудение от слова "худо"