Сколько можно сбросить кг жира в теле за неделю? Максимально без вреда здоровью

Смотря как

7 миллилитров

Смотря насколько все плохо. Если ты не жирный, то 1-2 кг, скорее даже 1, так что бы вообще не вредно

За неделю , при учете что без вреда для здоровья , менее одного кг

Все зависит от обмена веществ . Даже на полном голоде нельзя сбросить более 1 кг в день. В среднем , потеря веса на полном голоде - 600 гр в день . Чем больше " стартовая масса " , тем больше потеря . Чем изначально ты худее - тем экономнее организм расходует жир при голодании . И это при голодании !
Потеря веса без голодания зависит от нагрузки и физической активности. При расходовании 1 гр жира выделяется примерно 70 ккал энергии. Стало быть , при сжигании 1000 ккал энергии расходуется всего около 20 гр жира ..А 1000 ккал - это полчаса на беговой дорожке или степе в среднем темпе.
Физиологически за неделю можно потерять 2-3 кг с нагрузками, без вреда для здоровья . Если добавить баню и массаж- больше, за счёт лимфодренажа и выведения лишней жидкости.

без вреда здоровью 3 кило в месяц

1-2