мне завтра на треню идти а я опять уснуть не могу

это может быть бессонница, типо, я вечно днем могу засыпать, а ночью прям хоть всю технику в окно выбрось и лежи в одну точку смотри уснуть не смогу, собственно даже если весь день постараюсь не спать ночью (3-5 часа утра) проснусь все равно, че с этим делать, хочу днем заниматься чем то а не дрыхнуть?