Физика 8 класс помогите

Спортсмен провел разминку перед тренировкой в течение 15 минут, потеряв при этом 90 грамм воды, которая испарилась с поверхности его тела. Сколько всего энергии потратил атлет, если считать, что на испарение пошло 30 %, а жидкость испаряется сразу после выделения. Удельную теплоту парообразования считать равной 2,3·106 Дж/кг, 1 кал = 4,2 Дж. Ответ дайте в килокалориях, округлив до десятых долей.