Что делать если меня очень сильно раздражают посторонние звуки

Каждый вечер мой отец громко смотрит телевизор, моя комната находится за стеной от телевизора и я просто не могу там находиться, я иду в самые дальние комнаты лишь бы побыть в тишине. Иногда кухня занята и ванная тоже, тогда я просто не знаю куда себя деть. Порой стресс настолько сильный что доводит меня до слез. Так происходит еще и с другими вещами, допустим у моей мамы проблемы с носом и она громко дышит, это меня раздражает ну очень сильно, а когда кто-то ест меня просто выворачивает, за семейным столом я просто ем лицом в тарелку чтобы ее видеть как они едят и лишний раз не портить себе и кому-то настроение. Не знаю когда это пройдет и пройдет ли вообще