Здравствуйте
Недавно начал ходить в качалку.

Question

Недавно начал ходить в качалку, друзья стали предлагать начать принимать креатин.
Говорят что так я смогу быстрее набрать мышечную массу.
Но я сомневаюсь, так как кажется что это может привести к ухудшению здоровья
Но всё таки, сколько нужно принимать грамм креатина во время тренировок?
И когда лучше это делать, до или после тренировки?

aleks735 · Accepted Answer

во время трени кроме воды изотоника,аминокислот ничего не принимают.креатин пьют с утра натощак,потом добавляя приемы перед или после трени.в юном возрасте можно посадить почки.это взрослые добавки.кретин пробивает застой в силе и массе зачет задержки воды в организме.да и не нужны добавки новичку-уйдут в унитаз

kastrikin_ivan · Answer

Новичку ничего не даст. Куда полезнее начать за питанием следить.

vera_petrovna_118 · Answer

Нет не сможешь. Это мочегонный а не метаболический препарат

ivansviridov · Answer

лучше ничего не принимать! ты же не хочешь стать качком.

ilona_visovna · Answer

А зачем? Нужна природная натуральная сила

uroiu_vsekh_skufov · Answer

Фуу химичка

vlad_olds · Answer

Пока вы не от занимались хотя бы года два, причем постоянно, он вам ничего не даст.
А друзья - жертвы рекламы, продавцу же надо его продать

hani_50 · Answer

покажи мне просто этих друзей .

Здравствуйте Недавно начал ходить в качалку.