Как восстановить сломанную психику и избавиться от чувства стыда?

осознать все свои травмы и начать заниматься саморазвитием либо спортом

Если ты испытываешь серьезные проблемы с психическим здоровьем или чувство стыда стало невыносимым, обратись за помощью к специалисту. Психолог или психиатр сможет диагностировать проблему и назначить соответствующее лечение, которое может включать в себя терапию, медикаменты или другие методы.

Забыть это, переработать свою ошибку и на такое больше не вестись. Попробуй начать что-то новое, что тебя отвлечет, а психику восстановишь со временем и помощью специалистов, все наладится)

Начать бухать