Зависимость от мыслей о человеке и как от неё избавиться?

короче, у меня есть зависимость от мыслей о конкретном человеке. каждый день начинается от мысли об этом человеке. весь день у меня в голове 95% мыслей об этом человеке. постоянно мониторю его страницы соц.сетей, постоянно в ожидании новых его публикаций, фото... и почему-то думаю, что этот человек тоже мониторит меня и зависим от мыслей обо мне. это происходит уже 4 года и самое странное и обсурдно и может быть это смешно кому-то, но мы никогда не виделись в реальной жизни, просто мы сначала переписывались, потом посоррились, оскарбили друг друга, она даже в полицию написала заявление, чтобы я больше не писал ей ничего и мне дали предупреждение, после этого я не пишу ей... осталось зависимость от мыслей о ней. как избавиться от этих мыслей? я не хочу так продолжать, но избавиться от этой зависимости тоже не могу... :(