Какой спорт пит. брать новичку для набора массы?
без рофлов, только недавно начал качаться в зале
По дате
По Рейтингу
Витамины, особенно D, C, E, B9, B12
Минералы особенно цинк
новичку до года ничего-уйдет в унитаз.и не ранее 18 лет.молоко пей
Если не хватает суточной нормы белка, то протеин. Если не хватает времени нормально перекусить, то гейнер. После года тренировок можно подключать креатин.
Гейнер.
не бери от Прайм Крафт пожалуйста, я с него блевал
Больше по теме