Какой спорт пит. брать новичку для набора массы?

никакого. Кушать нормально надо, а не химию жрать

попробуй уран ложками жрать

Если не хватает суточной нормы белка, то протеин. Если не хватает времени нормально перекусить, то гейнер. После года тренировок можно подключать креатин.

новичку до года ничего-уйдет в унитаз.и не ранее 18 лет.молоко пей

Витамины, особенно D, C, E, B9, B12
Минералы особенно цинк

восполняй белок из обычной еды

Prime Kraft
Протеин и креатин.

не бери от Прайм Крафт пожалуйста, я с него блевал

Абсолютно ничего, первые пару - тройку лет занимайся без них