Мужчина ищет встречи, а я растолстела

Сколько он уже ищет встречи, что вы успели растолстеть?

Если вы хотите вернуть свою прежнюю форму и стать более стройной, вот несколько советов, которые могут помочь:
1. **Правильное питание**: Обратите внимание на свой рацион. Уменьшите потребление сахара, обработанных продуктов и насыщенных жиров. Увеличьте количество фруктов, овощей, белков и цельнозерновых продуктов.
2. **Регулярная физическая активность**: Найдите вид спорта или физической активности, который вам нравится. Это может быть бег, плавание, йога, танцы или даже прогулки. Главное — заниматься регулярно.
3. **Пейте достаточно воды**: Убедитесь, что вы пьете достаточное количество воды в течение дня. Это поможет контролировать аппетит и поддерживать обмен веществ.
4. **Сон и отдых**: Обратите внимание на качество сна. Недостаток сна может негативно сказаться на вашем метаболизме и способствовать набору веса.
5. **Постепенные изменения**: Не стоит стремиться к резким изменениям. Постепенное снижение веса более устойчиво и безопасно.
6. **Установите реалистичные цели**: Определите, сколько веса вы хотите сбросить, и разбейте эту цель на небольшие шаги. Это поможет вам не терять мотивацию.
7. **Поддержка**: Найдите единомышленников или обратитесь за поддержкой к друзьям и семье. Это может быть полезно для мотивации.
8. **Обратитесь к специалистам**: Если вы не уверены, с чего начать, или у вас есть проблемы со здоровьем, стоит проконсультироваться с врачом или диетологом.
Помните, что главное — это ваше здоровье и комфорт. Не спешите и прислушивайтесь к своему организму.

смотря на сколько хочешь похудеть

Ещё чего.!? Пусть на море везёт, там мы в воде легче..))., там на ручках и поносит.!))

Жрать меньше или встречаться, как есть))

А ты видимо всё ради мужика делаешь? А заставит пластику, тоже побежишь делать.

Меньше жрать.

И что?
Если спросит, куда делась та "стройняшка", просто скажите: "Я сожрала её! Спасаться бегством не советую!"

почитай как худел Хабиб Нурмагомедов перед боем

Побольше кардио, поменьше калорий