Протеин и его применение
Здравствуйте, пью протеин. Хотел узнать, за сколько времени до тренировки принимать: за час или за тридцать минут?
По дате
По рейтингу
чтобы стошнило?все равно!это не энергетик, и не волшебный порошок!по уму пьют сразу после когда организм в нем остро нуждается.для этого его и придумали.с ростом стажа и между приемами пищи.утром и на ночь пьют казеин-долгоусваемый белок
Протеин пьют после тренировки и с утра натощак, чтобы дать мышцам белок для восстановления. А на самой тренировке куда важнее углеводное депо.
Лучше горсть из 5-6 видов орешков съесть, чем отстой этот химический и ваш визг о том, что это просто добавка и она ничем не вредит.
Обычно принимают после тренировки, либо как добавку к приёму пищи после тренировки.