В какое время принимать бета аланин?

Бета-аланин можно принимать в любое время дня, но для лучшего эффекта рекомендуется:

1. Перед тренировкой – для повышения выносливости и задержки усталости.

2. Ежедневно в любое время, даже в дни без тренировок, чтобы поддерживать уровень бета-аланина в организме.

Чтобы избежать эффекта покалывания, можно разделить дозу на 2-3 приема, например, по 2 г утром и до тренировки.
💡 Для накопительного эффекта важно принимать добавку регулярно, а не только в тренировочные дни.