Можно ли похудеть на интервальном голодании 16/8 питаясь не всегда правильно и не занимаясь спортом

Нет. От голодания вообще наберешь потом всё что не дожрала

Начать хавать нормально, если не хочешь язву, гастрит и тд

На интервальном голодании можно поддерживать вес и фигуру в том виде, в котором она вас устраивает, при этом питаясь неправильно и не занимаясь спортом, если возраст до 25 лет. Потом придется себя ограничивать либо в питании, либо заниматься спортом. Если цель сбросить вес и избавиться от жира, интервальное голодание поможет только при условии приличного дефицита калорий, потребляемых днем, придется огранивать питание. Если возраст более 30 лет, то придется еще повысить физическую активность и добавить тренировки. Сужу исключительно по себе.